運動系統(tǒng)是有骨、骨連接和骨骼肌組成的，占成人體重的60-70%。運動系統(tǒng)的主要功能：首先是運動；其次是支持，構成人體基本形態(tài)、維持姿勢；最后是保護內(nèi)臟。

妊娠后，女性體重迅速增長，伴隨著體重的增長，骨盆、膝關節(jié)等承重關節(jié)壓力增大，可能會出現(xiàn)骶髂關節(jié)、膝關節(jié)、足跟疼痛等癥狀。

隨著子宮和乳房的增大，重心逐漸向上、向前轉移。重心轉移后，孕婦的姿勢會發(fā)生變化，身體的穩(wěn)定性也會下降。

妊娠后，內(nèi)分泌的變化讓松弛素可以松弛子宮平滑肌和韌帶，增加骨盆和恥骨的彈性以促進恥骨聯(lián)合分離，保證分娩的順利進行。但伴隨著可能出現(xiàn)的就是恥骨聯(lián)合分離后骨盆環(huán)的穩(wěn)定性下降，出現(xiàn)背痛、恥骨聯(lián)合痛等癥狀。

內(nèi)分泌變化使韌帶松弛后會使關節(jié)穩(wěn)定性變差，出現(xiàn)各種運動系統(tǒng)變化。因此，需要進行有針對性的產(chǎn)后運動系統(tǒng)康復，產(chǎn)后運動系統(tǒng)康復主要包括改善產(chǎn)后運動系統(tǒng)不適癥狀和產(chǎn)后體形恢復。

產(chǎn)后運動系統(tǒng)康復的內(nèi)容有很多，今天首先來跟大家分享的是產(chǎn)后骨盆歪斜。

歪斜分為兩種狀況：一種是因物體的形狀變化導致的歪斜，一種是物體本身的形狀并沒有改變，但是角度改變了。而產(chǎn)后骨盆歪斜就屬于后者，也就是骨骼本身并沒有變形。

盆骨歪斜會影響形體美觀、加強腰背部、臀部、下肢的力量負荷，從而導致相應癥狀，如腰痛、頸痛、骶髂關節(jié)疼痛、恥骨聯(lián)合疼痛、尾骨疼等，包括行走時容易感覺到下肢疲勞等，嚴重者還可能導致脊柱側彎。

可通過以上四種方法進行評估：體態(tài)評估儀、三面觀評估、骶髂功能障礙的評估、骶髂關節(jié)疼痛激惹測試。