談“乳”色變是當下社會產后媽媽的真實心理寫照。從寶寶出生，媽媽們就在跟各種乳腺問題"作斗爭”：奶水不足、乳腺管堵塞、乳腺炎……

隨著越來越多的寶媽對身材的重視和對美的關注，讓更多產后問題急需解決，副乳就是其中之一。

夏天的到來，讓寶媽們想穿吊帶、連衣裙的心開始“躍躍欲試”。

然而，看到腋下的那堆肉又只能“望而卻步”。這究竟是“贅肉”還是“副乳”呢？今天我們就來認識一下它！

副乳有真性副乳和假性副乳的區別。

真性副乳是指人體除了正常的一對乳房之外出現的多余乳房，一般在腋前或者腋下較常見；假性副乳主要是腋下的過多的脂肪堆積造成的。

哺乳期的女性，若副乳存在腺體組織，則會隨著泌乳而增大，可能伴隨觸痛。通常建議減少對副乳的擠壓、揉捏，并且盡量避免反復的漲奶，斷奶后隨著腺體的萎縮，副乳也會減小。

如果副乳很大，確實影響到生活，或者副乳上出現的腫塊懷疑惡性，可以進行手術切除治療。

首先，要選擇一款松緊合適的胸衣，不能擠壓腋下脂肪和淋巴。

然后，過于肥胖的媽媽，要注意減脂和上肢的鍛煉；體態不正確的媽媽（如含胸駝背），要注意糾正站/坐姿，并配合鍛煉來增強上肢和胸部肌肉的力量。

抱頭開合

動作要領：兩手交叉放于腦后，呼氣打開，20個一組做三組；

展臂畫圈

動作要領：雙手打開，肩下沉，雙手向后畫圈，30圈一組做三組。