什么是高低肩？顧名思義，兩邊肩膀高度不一。高低肩問題十分普遍，只是輕重程度不一，有些人比較明顯，有的則看不出來。

為什么會有高低肩呢？原因有很多，有先天性原因，也有后天原因。若高低肩的情況比較明顯，從而對健康造成危害，那就需要引起重視，并予以矯正或治療。

單側肩胛提肌或上斜方肌過于緊張。

長期坐姿不正、睡覺姿勢不對，如：單肩背包；躺在床上看書、看電視等。

當骨盆、脊柱傾斜時，易出現相鄰環節不對稱和不平衡的現象以維持身體的平衡，高低肩就是其中之一。

雙側足弓高低不一致，易引起長短腿，從而造成步幅一大一小，出現單側骨盆旋轉，一高一低的情況；而骨盆的高低，易引起脊柱的傾斜和側彎，從而引起高低肩。

足過度旋前也會導致同樣的問題，而大部分扁平足的人都會存在中足旋前的情況。

脊柱狀態變化會打破肩帶周圍的對稱平衡，導致肩膀一高一低，而側彎凸側的肩膀會更高。

側肩胛骨先天性高位，未下降到正常水平。

影響個人形象、頸肩疼痛、頸椎退化、腰痛、呼吸系統、神經系統、肌肉骨骼系統疾病。

為了評估的準確性，要求受試者需身穿緊身服、頭發束起，使用智能姿勢與肌肉平衡評估系統分別在受試者的冠狀面、矢狀面采集照片。

然后使用其自帶測量工具，看三、觸一、測一。

看三個水平：觀察兩側耳垂、兩側肩峰的高度、兩側肩胛骨下角；

觸摸：看兩側的肌肉體積和張力；

測距離：肩胛骨內側緣距離脊柱中線。

手法按摩及拉伸斜方肌、肩胛提肌、大圓肌、小圓肌、胸大肌。

糾正長期坐姿不正，不要長時間單肩背包，躺在床上看書等生活習慣。

▲聳肩運動

▲肩胛骨運動

▲肩部環繞運動